ดื่มคอลลาเจนตอนเช้าดีไหม? หรือก่อนนอนดีกว่า?

เมื่ออายุเพิ่มขึ้น ร่างกายผลิตคอลลาเจนได้น้อยลง ส่งผลให้ผิวแห้ง มีริ้วรอย ข้อเริ่มเสื่อม และกล้ามเนื้ออ่อนแรง หลายคนจึงหันมาทาน "คอลลาเจนเสริม" เพื่อชดเชยสิ่งที่ร่างกายขาด แต่...จะดื่มคอลลาเจนเวลาไหนดี? เช้าหรือก่อนนอน?

1. ดื่มคอลลาเจนตอนเช้า – เติมพลังตั้งแต่เริ่มวัน

• เหมาะกับคนที่รีบหรือมีตารางเวลาแน่น
  
  

• ทานตอนท้องว่าง ร่างกายดูดซึมได้ดี โดยเฉพาะถ้าเป็นคอลลาเจนแบบไฮโดรไลซ์ (โมเลกุลเล็ก)
  
  

• ถ้าทานพร้อมวิตามินซี จะช่วยเสริมการดูดซึมได้อีกระดับ
   ✅ เหมาะกับผู้สูงอายุที่ตื่นเช้าและมีวินัยในการดูแลสุขภาพ
  
  

2. ดื่มคอลลาเจนก่อนนอน – ฟื้นฟูระหว่างหลับ

• ช่วงกลางคืน ร่างกายจะซ่อมแซมตัวเอง และกระตุ้นการสร้างโปรตีนต่างๆ
  
  

• ดื่มก่อนนอนจะช่วยให้คอลลาเจนทำงานควบคู่ไปกับการฟื้นฟูตามธรรมชาติของร่างกาย
  
  

• เหมาะมากกับผู้ที่มีปัญหาเรื่องผิวแห้ง ผิวหย่อนคล้อย หรือพักผ่อนน้อย
  ✅ เหมาะกับผู้สูงอายุที่พักผ่อนเป็นเวลา และต้องการเน้นฟื้นฟูร่างกายช่วงกลางคืน

แล้วควรเลือกเวลาไหนดี?

จริงๆ แล้ว ไม่มีเวลาที่ "ผิด" หรือ "ถูก" 100%
 เพราะสิ่งที่สำคัญกว่าคือ “ความสม่ำเสมอ”
 แต่ถ้าจะให้เลือก:

• 🟩 ท้องว่างตอนเช้า: เน้นการดูดซึมเร็ว กระตุ้นการเริ่มต้นวัน
  
  

• 🟪 ก่อนนอน: เน้นการซ่อมแซม ฟื้นฟูช่วงที่ร่างกายพักผ่อน
  
  

✔️ สรุปสำหรับผู้สูงอายุ

• หาก ต้องการบำรุงข้อ กระดูก ผิวพรรณแบบต่อเนื่อง และไม่มีปัญหาเรื่องการย่อยหรือดูดซึม
   👉 ดื่มตอนเช้า หรือก่อนนอน ก็ได้
  
  

• หากมีปัญหาเรื่องการนอน หรืออยากฟื้นฟูผิวและกล้ามเนื้อขณะหลับ
   👉 ควรเลือกดื่ม ก่อนนอน